Artykuły

Najpopularniejsze
Najnowsze
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – jak zadbać o piękne i zdrowe ciało?
Treningi i fizjoterapia

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – jak zadbać o piękne i zdrowe ciało?

Mięśnie brzucha są gorsetem, bez którego trudno byłoby utrzymać poprawną pionową postawę. Poza funkcjami czysto praktycznymi, pełnią także rolę estetyczną. Wymodelowane, pięknie zarysowane mięśnie brzucha to marzenie, które jest na wyciągnięcie ręki. Co należy robić, aby wyrzeźbić brzuch?
Sposób na prawidłową postawę – gumy power band
Ćwiczenia w domu

Sposób na prawidłową postawę – gumy power band

Nieprawidłowa postawa to niestety bolączka coraz większej grupy osób. Niestety część społeczeństwa nie zdaje sobie nawet sprawy jak wiele negatywnych skutków niesie ze sobą zgarbiona postawa ciała. Ból kręgosłupa, ale i kontuzje innych części ciała to tylko wierzchołek góry lodowej.
Przetrenowanie – skutek zbyt intensywnych treningów
Treningi i fizjoterapia

Przetrenowanie – skutek zbyt intensywnych treningów

Osoby intensywnie trenujące, niezależnie od tego czy są to treningi na siłowni, czy trening siłowy w domu często narażone są na przetrenowanie. Wiele osób dąży za wszelką cenę do osiągnięcia założonych rezultatów, ćwicząc ponad możliwości organizmu. Nie jest to jednak najlepsza droga. 
Trening na skakance – jakie daje efekty?
Ćwiczenia w domu

Trening na skakance – jakie daje efekty?

Skakanka często kojarzy nam się z dzieciństwem, ponieważ dla wielu była ulubioną zabawką. Okazuje się, że ten niepozorny, dostępny w każdym sklepie sportowym sprzęt, może być świetną propozycją dla osób, które zaczynają swoją przygodę ze sportem, jak i dla tych którzy trenują od dłuższego czasu.
Tabata – intensywny trening interwałowy
Porady i lifestyle

Tabata – intensywny trening interwałowy

Tabata to trening, który w ostatnim czasie zyskuje na popularności. Ćwiczących przekonuje krótki czas trwania treningów oraz wspaniałe rezultaty. Na czym dokładnie polega ten niezwykle intensywny wysiłek i jakie korzyści daje oraz czy na pewno jest dobrą opcją treningową także dla początkujących?
Zalety i wady domowej siłowni
Ćwiczenia w domu

Zalety i wady domowej siłowni

Szukasz odpowiedniej dla siebie aktywności fizycznej i myślisz, że trening siłowy będzie najlepszym rozwiązaniem? Jeśli tak to pewnie stajesz przed dylematem czy warto kupować karnety, czy może lepiej od razu zainwestować w podstawowy sprzęt treningowy i zagospodarować wolny kąt
Czym jest i jak wykonywać trening stabilizacyjny?

Czym jest i jak wykonywać trening stabilizacyjny?

Trening stabilizacyjny, trening core, czy wzmacnianie mięśni głębokich to hasła ostatnio bardzo często pojawiające się w środowisku osób ćwiczących, ale nie tylko. Wzrasta świadomość wśród ludzi także tych mało aktywnych sportowo, którzy na przykład mają dolegliwości bólowe po kilku godzinnym siedzeniu przy biurku w pracy.
Fitness dla każdego
Porady i lifestyle

Fitness dla każdego

Fitness jest najbardziej uniwersalną aktywnością ruchową. Łączy w sobie wiele form ruchu rozwijając tym samym wiele partii mięśniowych. Do trenowania wykorzystywane są różnego rodzaju sprzęty pomagające i urozmaicające wykonywane ćwiczenia.
Ból mięśni po treningu. Jak walczyć z zakwasami?
Porady i lifestyle

Ból mięśni po treningu. Jak walczyć z zakwasami?

Prawdopodobnie każdy z nas borykał się kiedyś z bólem mięśni po wysiłku fizycznym. Nie sposób go uniknąć, gdy zaczynamy ćwiczyć, bądź wracamy do treningów po dłuższej przerwie. Nawet niektóre obowiązki domowe, takie jak mycie okien, czy wnoszenie mebli na piętro mogą u niektórych osób skończyć się dolegliwościami ze strony układu mięśniowego.
Jaką sztangę wybrać ?
Porady i lifestyle

Jaką sztangę wybrać ?

Każdy sportowiec chcący ćwiczyć w domowej siłowni staje przed wyborem odpowiedniego sprzętu. Wybór nie jest łatwy, ponieważ w takim przypadku zwykle ogranicza nas mały metraż. Na kilku metrach kwadratowych trudno zmieścić profesjonalny sprzęt
Trening siłowy –wskazówki dla początkujących
Porady i lifestyle

Trening siłowy –wskazówki dla początkujących

Chcesz w końcu się za siebie zabrać i myślisz, że trening na siłowni będzie idealną aktywnością dla Ciebie? Pamiętaj, że sama motywacja nie wystarczy. Oczywiście potrzebujesz siły napędowej do działania, ale na tym etapie niezbędna jest także pewna podstawowa wiedza jak się za trening zabrać.
Dlaczego rozciąganie po treningu jest takie ważne?
Porady i lifestyle

Dlaczego rozciąganie po treningu jest takie ważne?

Każda osoba aktywna fizycznie wie, że po treningu należy się rozciągać. Rzeczywistość jest taka, że nadal spory odsetek osób ćwiczących tego nie robi. Część osób tłumaczy to brakiem czasu, inni zmęczeniem po intensywnym treningu, a jeszcze inni twierdzą że rozciąganie jest nudne.
Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8241 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-09
przesyłam doszła, co prawda kilka dni po obi3cywanym terminie ale dotarła. obsługa na 3 z plusem. towar zgodny z opisem.
2024-04-03
Szybka dostawa sprzęt zgodny z opisem
pixel