Artykuły

Tych mięśni nie widać, więc raczej nie pochwalisz się nimi tak jak pięknie rozbudowaną klatką czy ramionami. Jednak lepiej ich nie zaniedbywać na treningu, bo wkrótce możesz się przekonać, jak bardzo są ci potrzebne…

To jedna z ulubionych grup mięśniowych wszystkich bywalców siłowni. Trening szybko daje efekty, a ćwiczenia nie są nudne. Zawsze jednak można coś poprawić…

Potrzebujesz 15 minut, żeby lepiej się poczuć. Zamiast pić kolejną kawę, zamiast sięgać po coś słodkiego, otwórz okno i zrób kilka prostych ćwiczeń, które pomogą ci skoncentrować się nad dalszą pracą.