Porady i lifestyle

Najpopularniejsze
Najnowsze
Jak zobaczyć efekty ćwiczeń?
Porady i lifestyle

Jak zobaczyć efekty ćwiczeń?

Sporo osób trenujących już jakiś czas i to nawet ze sporym zaangażowaniem przyznaje, że po początkowym zachwycie nie widzi już efektów swoich treningów. Czy to oznacza, że ich nie ma? A może raczej nie umieją ich dostrzec?
Cardio – jak ćwiczyć, żeby to miało sens?
Treningi i fizjoterapia

Cardio – jak ćwiczyć, żeby to miało sens?

Treningi cardio to jedna z najpopularniejszych metod zrzucenia zbędnych kilogramów. Proste, długotrwałe, o umiarkowanej intensywności. Czy jednak na pewno są takie… łatwe?
Nastolatek na siłowni
Porady i lifestyle

Nastolatek na siłowni

Idea jest słuszna – nastolatek chce lepiej wyglądać, być sprawniejszy, silniejszy. Dlatego idzie na siłownię. I bardzo dobrze. Problem w tym, że to bardzo specyficzny typ początkującego. Niecierpliwy, nielubiący ograniczeń i wszystkowiedzący
Trening SPLIT 3-dniowy i 4-dniowy – jak ułożyć plan?
Treningi i fizjoterapia

Trening SPLIT 3-dniowy i 4-dniowy – jak ułożyć plan?

Kiedy już pierwszy etap trenowania na siłowni uznajemy za zakończony, całkiem nieźle wykonujemy zdecydowaną większość ćwiczeń, a trening typu Full Body Workout zdecydowanie nam się znudził, przyszła pora na SPLIT. Czyli podzielenie treningu.
Siłownia w wakacyjnej walizce
Porady i lifestyle

Siłownia w wakacyjnej walizce

Siłowni ze sobą nie zabierzesz, ale jest kilka gadżetów, z którymi możesz przeprowadzić satysfakcjonujący trening siłowy i wytrzymałościowy w każdych warunkach.
Jak nie stracić formy w wakacje?
Porady i lifestyle

Jak nie stracić formy w wakacje?

Problem wydaje się błahy, jeśli ktoś ćwiczy rekreacyjnie, a wakacje uważa za naturalny okres odpoczynku od wszystkiego. Jeżeli jednak rytm treningowy i dietetyczny jest dla ciebie ważny, zaplanuj swój urlop tak, aby zarówno odpocząć, jak i podtrzymać wypracowaną formę.
Najczęstsze wymówki treningowe
Porady i lifestyle

Najczęstsze wymówki treningowe

Rutyna treningowa nie jest łatwa. I nie oszukujmy się, nie ma takiej osoby, która zawsze ma ochotę na trening. Często wtedy na wszystkie sposoby szukamy wymówki, aby usprawiedliwić własne rozleniwienie. W tym artykule – trochę na poważnie, a trochę z przymrużeniem oka – najczęstsze wymówki treningowe.
Zasady Weidera dla zaawansowanych
Porady i lifestyle

Zasady Weidera dla zaawansowanych

Jeżeli jesteś osobą z dość dużym i bogatym stażem na siłowni, za tobą niejeden przerobiony plan treningowy i dobrze wiesz, które ćwiczenia ci służą, a które niekoniecznie… możesz sprawdzić skuteczność zasad opracowanych przez Joe Weidera dla tych, którzy niejedną tonę żelastwa już przerzucili…
Jak przygotować się do sportów wytrzymałościowych?
Porady i lifestyle

Jak przygotować się do sportów wytrzymałościowych?

Wyczyny ultratriathlonistów budzą respekt i zdumienie. I często też chęć, aby choć w niewielkim stopniu zbliżyć się do tych ludzkich maszyn. Przebiec kilkunastokilometrowy bieg przełajowy, wziąć udział w górskim rajdzie rowerowym a może wraz z ekipą przyjaciół ukończyć runmageddon?
Prawidłowe nawodnienie organizmu – co trzeba o nim wiedzieć?
Dieta i suplementacja

Prawidłowe nawodnienie organizmu – co trzeba o nim wiedzieć?

Gdy zaczynają się gorące dni, chce się więcej pić. Sięgamy po wodę, owocowe napoje, piwo bezalkoholowe (i nie tylko). W jaki sposób powinniśmy nawadniać organizm, ile przyjmować płynów w czasie treningów?
Jak skutecznie odstawić słodycze?
Dieta i suplementacja

Jak skutecznie odstawić słodycze?

Są niezdrowe, utrudniają odchudzanie, zaburzają metabolizm. I chociaż wszystko to wiemy, to jednak walka ze słodyczowym nałogiem jest szczególnie trudna.
Zaufane Opinie IdoSell
4.65 / 5.00 8600 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-06-18
Super
2024-06-18
Pełen pozytyw
pixel