Porady i lifestyle
Najpopularniejsze
Najnowsze
![Jak poprawić wytrzymałość?](/data/include/img/news/1622457080.jpg)
Porady i lifestyle
Jak poprawić wytrzymałość?
Ćwiczyć bez zadyszki. Zaplanować dłuższą wycieczkę rowerową i nie dyszeć na pierwszym podjeździe. Chcesz mieć lepszą wytrzymałość? Popraw ją odpowiednim treningiem.
![Siłownia i bieganie – jak to połączyć?](/data/include/img/news/1621421390.jpg)
Porady i lifestyle
Siłownia i bieganie – jak to połączyć?
Bieganie zamiast treningu siłowego? A może przed treningiem lub po nim? Jak to dobrze połączyć, aby jak najwięcej zyskać?
![Home office? Czas na przerwę!](/data/include/img/news/1617702726.jpg)
Porady i lifestyle
Home office? Czas na przerwę!
Potrzebujesz 15 minut, żeby lepiej się poczuć. Zamiast pić kolejną kawę, zamiast sięgać po coś słodkiego, otwórz okno i zrób kilka prostych ćwiczeń, które pomogą ci skoncentrować się nad dalszą pracą.
![Jak stworzyć wymarzone miejsce do wypoczynku w ogrodzie?](/data/include/img/news/1643029614.jpg)
Porady i lifestyle
Jak stworzyć wymarzone miejsce do wypoczynku w ogrodzie?
Własny ogród to doskonałe miejsce, aby stworzyć przytulną przystań. Można w niej relaksować się po ciężkim dniu pracy, spotykać z rodziną, spędzać czas z dziećmi, a także organizować imprezy dla znajomych.
![10 sposobów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń](/data/include/img/news/1603103464.jpg)
Porady i lifestyle
10 sposobów na zwiększenie motywacji do ćwiczeń
Na zewnątrz jest zimno, praca sprawia, że czujesz się wyczerpany i ospały, a dodatkowo siłownie pozamykane. Przebywanie w łóżku pod kołdrą może łatwo stać się domyślną opcją nawet dla najbardziej wysportowanych osób.
![Trening crossfit, czyli zdumiewające efekty w krótkim czasie!](/data/include/img/news/1600769581.jpg)
Porady i lifestyle
Trening crossfit, czyli zdumiewające efekty w krótkim czasie!
Wszyscy doskonale wiemy jak ważna jest dbałość o sprawność naszego ciała, tymczasem plagą dwudziestego pierwszego wieku są problemy z otyłością oraz kręgosłupem. Wynikają one zazwyczaj z całkowitego braku lub niedostatecznej aktywności ruchowej.
![Jak aktywność fizyczna wpływa na pozostałe aspekty życia ludzkiego?](/data/include/img/news/1597915725.jpg)
Porady i lifestyle
Jak aktywność fizyczna wpływa na pozostałe aspekty życia ludzkiego?
Czy aktywność fizyczna może wpływać na nasze życie poza poprawą naszej sylwetki? Jak duży jest wpływ treningu na nasze życie?
![Rodzaje treningów i jaki wybrać dla siebie](/data/include/img/news/1594720780.jpg)
Porady i lifestyle
Rodzaje treningów i jaki wybrać dla siebie
W sieci, na różnych portalach internetowych i w kolorowych czasopismach spotykamy się często z nazwami treningów - „cardio”, „interwał”, czy „siłowy”. Nie dla wszystkich, zwłaszcza zaczynających zmiany w aktywności fizycznej, mogą to być znane terminy. Jak odróżnić poszczególne treningi od siebie. I który dla siebie wybrać?
![100 pompek w jednej serii? To możliwe!](/data/include/img/news/1590052630.jpg)
Porady i lifestyle
100 pompek w jednej serii? To możliwe!
Celem treningu 100 pompek jest dojście do etapu, w którym będziemy w stanie wykonać taką ilość powtórzeń w jednej serii, bez nawet drobnej przerwy i postoju. Nie jest to zadanie łatwe, za to dojście do jego wykonania - czasochłonne. Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń budujących naszą formę, pamiętaj o tym w chwilach zwątpienia!
![Huśtawka czy hamak - co do małego ogrodu?](/data/include/img/news/1645089134.jpg)
Porady i lifestyle
Huśtawka czy hamak - co do małego ogrodu?
Coraz więcej słońca za oknem i wędrujące w górę słupki rtęci sprawiają, że wiele osób już planuje, jak zagospodarować w nadchodzącym sezonie przestrzeń swojego ogrodu. Co sprawdzi się w nim lepiej - hamak czy huśtawka?
![Tabata – intensywny trening interwałowy](/data/include/img/news/1557835892.jpg)
Porady i lifestyle
Tabata – intensywny trening interwałowy
Tabata to trening, który w ostatnim czasie zyskuje na popularności. Ćwiczących przekonuje krótki czas trwania treningów oraz wspaniałe rezultaty. Na czym dokładnie polega ten niezwykle intensywny wysiłek i jakie korzyści daje oraz czy na pewno jest dobrą opcją treningową także dla początkujących?
![Fitness dla każdego](/data/include/img/news/1557835968.jpg)
Porady i lifestyle
Fitness dla każdego
Fitness jest najbardziej uniwersalną aktywnością ruchową. Łączy w sobie wiele form ruchu rozwijając tym samym wiele partii mięśniowych. Do trenowania wykorzystywane są różnego rodzaju sprzęty pomagające i urozmaicające wykonywane ćwiczenia.