Porady i lifestyle

Najpopularniejsze
Najnowsze
Cel: koncentracja i czucie mięśniowe
Porady i lifestyle

Cel: koncentracja i czucie mięśniowe

Trenerzy do znudzenia powtarzają: Skoncentruj się na ćwiczeniach. Czy chodzi tylko o prawidłową technikę? Czy raczej o zdolność czucia mięśniowego?
Ćwiczenia, które cię odmłodzą
Porady i lifestyle

Ćwiczenia, które cię odmłodzą

Czy za pomocą ćwiczeń można poczuć się młodziej? Zdecydowanie. Nawet minimalna poprawa siły, gibkości czy wytrzymałości sprawia, że lepiej się czujemy, jesteśmy gotowi na nowe wyzwania.
Jak poprawić szybkość?
Porady i lifestyle

Jak poprawić szybkość?

Szybkość kojarzy się głównie z bieganiem, sportami zespołowymi. Czy w takim razie trzeba pracować nad tą cechą motoryczną, skoro nie jesteśmy fanami ani biegania, ani gry w piłkę czy tenisa?
Jak poprawić koordynację ruchową?
Porady i lifestyle

Jak poprawić koordynację ruchową?

Zręczność, zwinność i utrzymywanie równowagi – to części składowe niezwykle potrzebnej umiejętności, jaką jest koordynacja ruchowa. Przydaje się nie tylko w czasie ćwiczeń.
Trening na dworze – co możesz zyskać?
Porady i lifestyle

Trening na dworze – co możesz zyskać?

Jeśli już od dłuższego czasu marzysz o wyjściu z siłowni, ale obawiasz się, że ćwiczenia na dworze będą mniej skuteczne – przeczytaj. Podpowiemy, jak przygotować się do sensownego wiosennego treningu.
Siłownie plenerowe – kusząca opcja, ale…
Porady i lifestyle

Siłownie plenerowe – kusząca opcja, ale…

Zaczęły masowo powstawać kilkanaście lat temu jako prozdrowotna forma wykorzystania przestrzeni publicznej. Czy faktycznie są wykorzystywane?
Jak poprawić skoczność?
Porady i lifestyle

Jak poprawić skoczność?

Może na co dzień aż tak często nie skaczesz wysoko do góry, ale jeśli lubisz czasem zagrać w koszykówkę czy siatkówkę z pewnością przyda ci się znajomość ćwiczeń poprawiających skoczność.
Gorszy dzień? To normalne
Porady i lifestyle

Gorszy dzień? To normalne

Jeżeli zawsze i wszędzie twierdzisz, że trenowanie sprawia ci przyjemność i już nie możesz doczekać się kolejnego treningu, to albo masz za słaby trening, albo oszukujesz samego siebie
Czy wszystkie ćwiczenia są dla ciebie dobre?
Porady i lifestyle

Czy wszystkie ćwiczenia są dla ciebie dobre?

Każde ćwiczenie, które wykonujemy na treningu, powinno czemuś służyć. Jeżeli nie jesteśmy przekonani do jego skuteczności czy technicznej poprawności, to może lepiej z niego zrezygnować?
Patenty na regenerację
Porady i lifestyle

Patenty na regenerację

Bez regeneracji nie ma progresu. Nie ma też zadowolenia z treningu. Czy na pewno wiesz, jak się regenerować?
Trening na trampolinie? Porcja niezłego wycisku
Porady i lifestyle

Trening na trampolinie? Porcja niezłego wycisku

Zabawny przerywnik w tradycyjnym treningu cardio? Niekoniecznie. Jeśli trampolinę sportową wykorzystasz do intensywnych ćwiczeń, możesz naprawdę być zaskoczony efektami.
Zamiast wielkich postanowień…
Porady i lifestyle

Zamiast wielkich postanowień…

Czy warto cokolwiek sobie obiecywać, skoro raczej w noworoczne postanowienia nie wierzymy i są dla nas głównie przedmiotem żartów? Po co narażać się na śmieszność i rozczarowanie?
Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8241 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-13
Bardzo sprawnie
2024-04-03
Tylko szkoda że nie doradzają mimo zapytania.Pozdrawiam..
pixel