Porady i lifestyle
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 2.
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 1.
Kiedy trenować – rano, po południu czy wieczorem?
Zima to czas na Nordic Walking
Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik – czy warto przejmować się tym podziałem?
Teoria o trzech dominujących typach budowy funkcjonuje od kilkudziesięciu lat i z całą pewnością jest jedną z najczęściej przywoływanych. I również najczęściej krytykowanych.
Jak poprawić siłę?
Jak poprawić gibkość?
NEAT – wielka moc niewielkiego wysiłku
Czy jesteś osobą aktywną? Tak, bo trzy razy w tygodniu jedziesz na trening na siłownię? A co z codziennymi czynnościami? One potrafią zdecydowanie poprawić bilans twojej aktywności fizycznej.
Czy jest ci potrzebny trener personalny?
Motywuje, pilnuje, dba o bezpieczeństwo. I przede wszystkim ma dużą wiedzę i doświadczenie. To zalety trenera personalnego. Czy jednak jego obecność jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu?
Street workout i kalistenika – czym się różnią?
Obie dyscypliny są ogólnorozwojowe, w obu wykorzystujemy obciążenie własnego ciała. A jednak choć w wielu aspektach podobne, nie oznaczają tego samego.
Street workout – zacznij właśnie teraz!
Czy warto ułożyć własny plan treningowy?
Zdarza się, że zachwyceni osiągnięciami treningowymi innej osoby decydujemy się naśladować ją we wszystkim – rodzaju i częstotliwości treningu, diecie. Skoro jej pomogło, pomoże i nam. Błędne myślenie. Nie ma dwóch identycznych osób trenujących…