Porady i lifestyle
![Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 2.](/data/include/img/news/1642505171.jpg)
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 2.
![Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 1.](/data/include/img/news/1642154122.jpg)
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 1.
![Kiedy trenować – rano, po południu czy wieczorem?](/data/include/img/news/1641375335.jpg)
Kiedy trenować – rano, po południu czy wieczorem?
![Zima to czas na Nordic Walking](/data/include/img/news/1639392463.jpg)
Zima to czas na Nordic Walking
![Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik – czy warto przejmować się tym podziałem?](/data/include/img/news/1638273525.jpg)
Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik – czy warto przejmować się tym podziałem?
Teoria o trzech dominujących typach budowy funkcjonuje od kilkudziesięciu lat i z całą pewnością jest jedną z najczęściej przywoływanych. I również najczęściej krytykowanych.
![Jak poprawić siłę?](/data/include/img/news/1635940283.jpg)
Jak poprawić siłę?
![Jak poprawić gibkość?](/data/include/img/news/1635847388.jpg)
Jak poprawić gibkość?
![NEAT – wielka moc niewielkiego wysiłku](/data/include/img/news/1633681355.jpg)
NEAT – wielka moc niewielkiego wysiłku
Czy jesteś osobą aktywną? Tak, bo trzy razy w tygodniu jedziesz na trening na siłownię? A co z codziennymi czynnościami? One potrafią zdecydowanie poprawić bilans twojej aktywności fizycznej.
![Czy jest ci potrzebny trener personalny?](/data/include/img/news/1627892223.jpg)
Czy jest ci potrzebny trener personalny?
Motywuje, pilnuje, dba o bezpieczeństwo. I przede wszystkim ma dużą wiedzę i doświadczenie. To zalety trenera personalnego. Czy jednak jego obecność jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu?
![Street workout i kalistenika – czym się różnią?](/data/include/img/news/1626781536.jpg)
Street workout i kalistenika – czym się różnią?
Obie dyscypliny są ogólnorozwojowe, w obu wykorzystujemy obciążenie własnego ciała. A jednak choć w wielu aspektach podobne, nie oznaczają tego samego.
![Street workout – zacznij właśnie teraz!](/data/include/img/news/1625658566.jpg)
Street workout – zacznij właśnie teraz!
![Czy warto ułożyć własny plan treningowy?](/data/include/img/news/1622457648.jpg)
Czy warto ułożyć własny plan treningowy?
Zdarza się, że zachwyceni osiągnięciami treningowymi innej osoby decydujemy się naśladować ją we wszystkim – rodzaju i częstotliwości treningu, diecie. Skoro jej pomogło, pomoże i nam. Błędne myślenie. Nie ma dwóch identycznych osób trenujących…