Porady i lifestyle

Najpopularniejsze
Najnowsze
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 2.
Porady i lifestyle

Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 2.

W poprzedniej części omówiliśmy trzy z podstawowych wzorców ruchowych – stabilną pozycję, przemieszczanie się i ruch zawiasowy w stawie biodrowym.
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 1.
Porady i lifestyle

Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 1.

To nie jest żadna ciekawostka ani fitnessowa nowinka – to wiedza stanowiąca bazę dla fizjoterapii, rehabilitacji, treningu funkcjonalnego. Naprawdę warto przyjrzeć się swoim wzorcom ruchowym. Być może znajdziesz przyczynę dolegliwości lub ograniczeń treningowych.
Kiedy trenować – rano, po południu czy wieczorem?
Porady i lifestyle

Kiedy trenować – rano, po południu czy wieczorem?

Krąży dużo teorii o tym, w jaki sposób pora dnia wpływa na naszą wydolność na treningu. Czy zawsze jest to jednak sprawa indywidualna? A może istnieją wyraźne wskazówki, w jaki sposób powinniśmy planować treningi?
Zima to czas na Nordic Walking
Porady i lifestyle

Zima to czas na Nordic Walking

Zanim lekceważąco stwierdzisz, że to trening dla seniorów i w ogóle trudno to nazwać sportem, przeczytaj. Zalet Nordic Walking jest dużo więcej niż myślisz. A zima to doskonały moment na ten rodzaj ćwiczeń.
Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik – czy warto przejmować się tym podziałem?
Porady i lifestyle

Ektomorfik, endomorfik, mezomorfik – czy warto przejmować się tym podziałem?

 

Teoria o trzech dominujących typach budowy funkcjonuje od kilkudziesięciu lat i z całą pewnością jest jedną z najczęściej przywoływanych. I również najczęściej krytykowanych.

Jak poprawić siłę?
Porady i lifestyle

Jak poprawić siłę?

Siła mięśni potrzebna jest nie tylko strongmanom i zawodnikom sportów walki. Bez niej trudno jest wspinać się, biegać czy pływać. Jeśli chcesz osiągać sportowe sukcesy, dbaj o rozwój siły mięśni.
Jak poprawić gibkość?
Porady i lifestyle

Jak poprawić gibkość?

Zdecydowanie częściej widzimy konieczność poprawienia wytrzymałości, siły czy szybkości. Gibkość jest tą cechą motoryczną, którą uważamy za wrodzoną czy nawet uwarunkowaną genetycznie. I dlatego niewiele robimy w kierunku jej poprawienia. A to błąd.
NEAT – wielka moc niewielkiego wysiłku
Porady i lifestyle

NEAT – wielka moc niewielkiego wysiłku

Czy jesteś osobą aktywną? Tak, bo trzy razy w tygodniu jedziesz na trening na siłownię? A co z codziennymi czynnościami? One potrafią zdecydowanie poprawić bilans twojej aktywności fizycznej.

Czy jest ci potrzebny trener personalny?
Porady i lifestyle

Czy jest ci potrzebny trener personalny?

Motywuje, pilnuje, dba o bezpieczeństwo. I przede wszystkim ma dużą wiedzę i doświadczenie. To zalety trenera personalnego. Czy jednak jego obecność jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu?

Street workout i kalistenika – czym się różnią?
Porady i lifestyle

Street workout i kalistenika – czym się różnią?

Obie dyscypliny są ogólnorozwojowe, w obu wykorzystujemy obciążenie własnego ciała. A jednak choć w wielu aspektach podobne, nie oznaczają tego samego.

Street workout – zacznij właśnie teraz!
Porady i lifestyle

Street workout – zacznij właśnie teraz!

Lato to idealny moment, aby spróbować nowego rodzaju treningu. Street workout, czyli ćwiczenia wymagające wyjątkowej siły i gibkości. Co roku przybywa zwolenników tej niezwykłej dyscypliny. Może czas do nich dołączyć?
Czy warto ułożyć własny plan treningowy?
Porady i lifestyle

Czy warto ułożyć własny plan treningowy?

Zdarza się, że zachwyceni osiągnięciami treningowymi innej osoby decydujemy się naśladować ją we wszystkim – rodzaju i częstotliwości treningu, diecie. Skoro jej pomogło, pomoże i nam. Błędne myślenie. Nie ma dwóch identycznych osób trenujących…

Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8241 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-13
Ok
2024-04-03
Szybka dostawa sprzęt zgodny z opisem
pixel