Porady i lifestyle

Każdy sportowiec chcący ćwiczyć w domowej siłowni staje przed wyborem odpowiedniego sprzętu. Wybór nie jest łatwy, ponieważ w takim przypadku zwykle ogranicza nas mały metraż. Na kilku metrach kwadratowych trudno zmieścić profesjonalny sprzęt

Chcesz w końcu się za siebie zabrać i myślisz, że trening na siłowni będzie idealną aktywnością dla Ciebie? Pamiętaj, że sama motywacja nie wystarczy. Oczywiście potrzebujesz siły napędowej do działania, ale na tym etapie niezbędna jest także pewna podstawowa wiedza jak się za trening zabrać.

Każda osoba aktywna fizycznie wie, że po treningu należy się rozciągać. Rzeczywistość jest taka, że nadal spory odsetek osób ćwiczących tego nie robi. Część osób tłumaczy to brakiem czasu, inni zmęczeniem po intensywnym treningu, a jeszcze inni twierdzą że rozciąganie jest nudne.

Moda na zdrowy tryb życia i szukanie odpowiedniej aktywności fizycznej spowodowały, że na siłowniach spotykamy coraz więcej ludzi. Oczywiście trening siłowy może być świetną aktywnością, która da wiele satysfakcji, ale także pomoże w zbudowaniu wymarzonej sylwetki, czy zwiększeniu siły.

Trening z wykorzystaniem maszyn, czy może wolne ciężary? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Część uważa, że maszyny są bardziej efektywne, a inni, że tylko wolne ciężary pomogą w rozbudowie naszej tkanki mięśniowej. Co więc wybrać?