Porady i lifestyle

Najpopularniejsze
Najnowsze
Tego nie rób po treningu siłowym!
Porady i lifestyle

Tego nie rób po treningu siłowym!

Odpowiedni trening, dieta, regeneracja – wszystkie te elementy są równie ważne, jeśli chcemy widzieć postępy w treningu siłowym. Niezwykle ważne jest to, co zrobisz tuż po treningu. A raczej czego nie zrobisz…
Dlaczego nie mogę zacząć biegać?
Porady i lifestyle

Dlaczego nie mogę zacząć biegać?

Chyba nic tak nie wzbudza zazdrości jak widok biegaczy swobodnie pomykających po miejskich chodnikach, leśnych i parkowych ścieżkach. Bieganie jest postrzegane jako synonim lekkości, zdrowego trybu życia, panowania nad własnym organizmem.
Czy można nauczyć się jogi bez instruktora?
Porady i lifestyle

Czy można nauczyć się jogi bez instruktora?

Joga to wyjątkowy rodzaj aktywności fizycznej, gdzie niezwykle ważną rolę odgrywa element skupienia, wewnętrznej harmonii. Same ćwiczenia nie wydają się szczególnie skomplikowane. Czy zatem można ich nauczyć się bez pomocy instruktora?
Duży brzuch – duży problem
Dieta i suplementacja

Duży brzuch – duży problem

Odstający, widoczny brzuch psuje każdą sylwetkę. I tę szczupłą, i tę masywniejszą. Nie ma nic wspólnego z wysportowanym wyglądem. Przystoi chyba tylko strongmanom i potężnym ciężarowcom…
Zmęczenie czy progres? Co jest Twoim celem?
Porady i lifestyle

Zmęczenie czy progres? Co jest Twoim celem?

Osoby trenujące można podzielić na dwie grupy – dążących do maksymalnego zmęczenia i trenujących w spokojniejszy, ale zdyscyplinowany sposób, co chwila sprawdzających, a nawet zapisujących wyciśnięte kilogramy, osiągnięty czas i kilometry biegu. Oczywiście, podział ten dotyczy tych, którzy już zwycięsko przeszli etap „bycia początkiem”
Wyjazd na narty – twój test sprawności fizycznej
Porady i lifestyle

Wyjazd na narty – twój test sprawności fizycznej

Przed wyjazdem na narty sprawdzamy stan sprzętu. A powinniśmy przede wszystkim sprawdzić stan naszej formy, bo to przecież od niej zależeć będzie nie tylko satysfakcja, ale i bezpieczeństwo na stoku.
Sposoby na idealną rozgrzewkę
Treningi i fizjoterapia

Sposoby na idealną rozgrzewkę

O rozgrzewce można mówić w nieskończoność. Że jest szczególnie ważna, że chroni przed kontuzjami, że to od niej zależy jakość naszego treningu. A i tak sporo osób uważa, że trzy minuty truchtu i wymachy ramionami to wystarczająca porcja rozgrzewki. Co jest z nią nie tak? Zbyt nudna? Męcząca?
Brak postępów w treningach? Oto możliwe przyczyny…
Porady i lifestyle

Brak postępów w treningach? Oto możliwe przyczyny…

Systematyczność, koncentracja, mobilizacja… Co jeszcze jest potrzebne, aby treningi przynosiły efekty?
Jak pozbyć się boczków?
Dieta i suplementacja

Jak pozbyć się boczków?

To zdecydowanie jeden ze słabszych punktów naszej sylwetki. Kiedy zależy nam na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, często to właśnie nieszczęsne „boczki” stawiają opór. Czy są na nie skuteczne sposoby?
Czy można ćwiczyć z zakwasami?
Porady i lifestyle

Czy można ćwiczyć z zakwasami?

Są odczuwalnym dowodem naszego zaangażowania w trening. Są też sygnałem, że organizm musi się zregenerować. I lepiej tego nie lekceważyć.
Wady i zalety słomianego zapału
Porady i lifestyle

Wady i zalety słomianego zapału

Jeśli dość często szybko się na coś nakręcasz, a potem równie szybko stwierdzasz, że „to nie to” i szukasz nowych wyzwań, jesteś idealnym przykładem słomianego zapału. Czy to źle? Niekoniecznie.
Co szkodzi twojej formie?
Porady i lifestyle

Co szkodzi twojej formie?

Zła dieta, rozregulowany rytm dnia, stres. To z pewnością są czynniki negatywnie wpływające na samopoczucie i kondycję fizyczną. Co jeszcze nie pomaga w utrzymaniu dobrej formy?
Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8241 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-09
Wszystko okej poza czasem dostawy, który się przedluzil beż żadnego informowania.
2024-04-03
Tylko szkoda że nie doradzają mimo zapytania.Pozdrawiam..
pixel