Artykuły

Najpopularniejsze
Najnowsze
Rozciąganie statyczne czy dynamiczne – porównanie
Treningi i fizjoterapia

Rozciąganie statyczne czy dynamiczne – porównanie

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem treningu, wie zapewne każdy ćwiczący. Ale jaka jest różnica między rozciąganiem dynamicznym i statycznym i jakich efektów można oczekiwać? Sprawdźmy.
Objętość, długość i częstotliwość treningowa – co trzeba o nich wiedzieć?
Treningi i fizjoterapia

Objętość, długość i częstotliwość treningowa – co trzeba o nich wiedzieć?

Kiedy układasz plan treningowy, który będzie idealnie odpowiadał twoim potrzebom, te trzy pojęcia powinieneś właściwie rozumieć.
Drabinka gimnastyczna – świetna baza dla treningu całego ciała
Ćwiczenia w domu

Drabinka gimnastyczna – świetna baza dla treningu całego ciała

Unoszenie nóg w zwisie to naprawdę nie jest jedyne ćwiczenie, które można wykonać z pomocą drabinki gimnastycznej. Ten wszechstronny sprzęt może z powodzeniem stać się centrum twojej domowej siłowni.
 
Kiedy stosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni?
Treningi i fizjoterapia

Kiedy stosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni?

To nie jest metoda dla początkujących. Nie dlatego, że trudna, lecz po prostu nie jest im potrzebna. Zasadę wstępnego zmęczenia mięśni – stworzoną przez ojca kulturystyki Joe Weidera – stosują osoby o dłuższym stażu treningowym jako dodatkowy bodziec do rozbudowy konkretnych mięśni.
    Zaufane Opinie IdoSell
    4.66 / 5.00 8241 opinii
    Zaufane Opinie IdoSell
    2024-04-13
    Ok
    2024-04-03
    Tylko szkoda że nie doradzają mimo zapytania.Pozdrawiam..
    pixel