Artykuły
Najpopularniejsze
Najnowsze
Porady i lifestyle
Jak długi powinien być trening?
Porady i lifestyle
Jak zobaczyć efekty ćwiczeń?
Sporo osób trenujących już jakiś czas i to nawet ze sporym zaangażowaniem przyznaje, że po początkowym zachwycie nie widzi już efektów swoich treningów. Czy to oznacza, że ich nie ma? A może raczej nie umieją ich dostrzec?
Treningi i fizjoterapia
Ćwiczenie pod lupą: martwy ciąg
Istnieje kilka takich ćwiczeń, o których można by napisać książkę. Uważane są za skomplikowane, nawet ryzykowne. Pod lupę bierzemy martwy ciąg.
Dieta i suplementacja
Chcesz schudnąć? Wyrzuć to z diety!
Dieta eliminacyjna to pierwszy krok do poprawienia sposobu odżywiania. Odruchowo wyrzucamy z jadłospisu to, co uznajemy za niezdrowe, tuczące, szkodliwe dla sylwetki i sprawności.
