Artykuły
Najpopularniejsze
Najnowsze
![Brak postępów w treningach? Oto możliwe przyczyny…](/data/include/img/news/1672316567.jpg)
Porady i lifestyle
Brak postępów w treningach? Oto możliwe przyczyny…
Systematyczność, koncentracja, mobilizacja… Co jeszcze jest potrzebne, aby treningi przynosiły efekty?
![Trening na macie](/data/include/img/news/1672126254.jpg)
Ćwiczenia w domu
Trening na macie
Kiedy pod ręką nie masz zupełnie żadnego przyrządu do ćwiczeń, a potrzeba poruszania się jest, wystarczy tylko mata. Przyda się nie tylko do ćwiczeń w domu, ale i podczas podróży czy w plenerze, jeśli pogoda sprzyja.
![Trening piramidalny – dla kogo, jakie efekty?](/data/include/img/news/1670843082.jpg)
Treningi i fizjoterapia
Trening piramidalny – dla kogo, jakie efekty?
Jeden z ciekawszych i bardziej skutecznych schematów treningowych stworzony przez Joe Weidera. Sprawdzi się, gdy chcesz szybciej zobaczyć efekt swojej pracy na siłowni
![Słaby punkt – kolano](/data/include/img/news/1670488201.jpg)
Treningi i fizjoterapia
Słaby punkt – kolano
Bark, łokieć, kolano, dolny odcinek pleców, nadgarstek. To chyba „najsłabsze ogniwa” naszego organizmu. Stawy lub miejsca mocno obciążone pracą nie tylko podczas treningu, ale i wykonywania codziennych czynności, często w niewłaściwy sposób. W tym artykule pod lupą kolano.
![Jak pozbyć się boczków?](/data/include/img/news/1667480575.jpg)
Dieta i suplementacja
Jak pozbyć się boczków?
To zdecydowanie jeden ze słabszych punktów naszej sylwetki. Kiedy zależy nam na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, często to właśnie nieszczęsne „boczki” stawiają opór. Czy są na nie skuteczne sposoby?
![Trening dla zabieganych](/data/include/img/news/1666350292.jpg)
Treningi i fizjoterapia
Trening dla zabieganych
Większość osób twierdzi, że najbardziej brakuje im… czasu. Na odpoczynek, na realizację swoich marzeń, spotkania ze znajomymi, na uprawianie sportu. Ile w tym prawdy? To tylko wymówka?
![Czy można ćwiczyć z zakwasami?](/data/include/img/news/1666092158.jpg)
Porady i lifestyle
Czy można ćwiczyć z zakwasami?
Są odczuwalnym dowodem naszego zaangażowania w trening. Są też sygnałem, że organizm musi się zregenerować. I lepiej tego nie lekceważyć.
![Wady i zalety słomianego zapału](/data/include/img/news/1665391542.jpg)
Porady i lifestyle
Wady i zalety słomianego zapału
Jeśli dość często szybko się na coś nakręcasz, a potem równie szybko stwierdzasz, że „to nie to” i szukasz nowych wyzwań, jesteś idealnym przykładem słomianego zapału. Czy to źle? Niekoniecznie.
![Roller – moda czy konieczność?](/data/include/img/news/1664540472.jpg)
Treningi i fizjoterapia
Roller – moda czy konieczność?
Pojawił się jako ciekawy gadżet leczniczo-treningowy i dość szybko zyskał wiernych fanów. Nie da się ukryć – jest wygodny, prosty w użyciu i skuteczny. Pod warunkiem, że umiemy go stosować.
![Co szkodzi twojej formie?](/data/include/img/news/1663588657.jpg)
Porady i lifestyle
Co szkodzi twojej formie?
Zła dieta, rozregulowany rytm dnia, stres. To z pewnością są czynniki negatywnie wpływające na samopoczucie i kondycję fizyczną. Co jeszcze nie pomaga w utrzymaniu dobrej formy?
![Trening w superseriach – jak to działa?](/data/include/img/news/1663141488.jpg)
Treningi i fizjoterapia
Trening w superseriach – jak to działa?
Jedna z klasycznych metod treningowych pozwalająca na przełamanie stagnacji oraz sporą oszczędność czasu. Jakie jeszcze są zalety superserii?
![Cel: koncentracja i czucie mięśniowe](/data/include/img/news/1663141054.jpg)
Porady i lifestyle
Cel: koncentracja i czucie mięśniowe
Trenerzy do znudzenia powtarzają: Skoncentruj się na ćwiczeniach. Czy chodzi tylko o prawidłową technikę? Czy raczej o zdolność czucia mięśniowego?