Dieta i suplementacja

Cel jest absolutnie słuszny. I wydaje się całkiem prosty – trzeba jeść mniej i więcej się ruszać. Dlaczego zatem tak wielu osobom nie udaje się skutecznie i na długo schudnąć?

Dieta, trening, regeneracja – trzy kluczowe składniki w drodze do zdrowia, sprawności i ładnej sylwetki. Czy suplementacja jest czwartym, równie niezbędnym jak pozostałe, elementem sukcesu?

Szczupłe osoby budzą zazdrość tych, którzy ciągle muszą kontrolować wielkość i skład wszystkich posiłków. Wydaje się, że dostali dar od losu – mogą bezkarnie wszystko jeść i zawsze będą świetnie wyglądać. Czy na pewno wszystko?

Gdy zaczynają się gorące dni, chce się więcej pić. Sięgamy po wodę, owocowe napoje, piwo bezalkoholowe (i nie tylko). W jaki sposób powinniśmy nawadniać organizm, ile przyjmować płynów w czasie treningów?

Są niezdrowe, utrudniają odchudzanie, zaburzają metabolizm. I chociaż wszystko to wiemy, to jednak walka ze słodyczowym nałogiem jest szczególnie trudna.

Odstający, widoczny brzuch psuje każdą sylwetkę. I tę szczupłą, i tę masywniejszą. Nie ma nic wspólnego z wysportowanym wyglądem. Przystoi chyba tylko strongmanom i potężnym ciężarowcom…

Chociaż ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej to nie jest najlepsze rozwiązanie, to czasem warto wiedzieć, w jaki sposób i z jakim wysiłkiem można spalić 1 kg tłuszczu…

To zdecydowanie jeden ze słabszych punktów naszej sylwetki. Kiedy zależy nam na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, często to właśnie nieszczęsne „boczki” stawiają opór. Czy są na nie skuteczne sposoby?