Treningi i fizjoterapia

Najpopularniejsze
Najnowsze
Najlepsze ćwiczenia na triceps
Treningi i fizjoterapia

Najlepsze ćwiczenia na triceps

## Popularne

Popularnością chyba nie dorównuje bicepsowi. Mniej widoczny w lustrze, dla wielu nie jest aż tak istotny. A to niezwykle ważny mięsień.

Rozciąganie statyczne czy dynamiczne – porównanie
Treningi i fizjoterapia

Rozciąganie statyczne czy dynamiczne – porównanie

O tym, że rozciąganie jest niezbędnym elementem treningu, wie zapewne każdy ćwiczący. Ale jaka jest różnica między rozciąganiem dynamicznym i statycznym i jakich efektów można oczekiwać? Sprawdźmy.
Objętość, długość i częstotliwość treningowa – co trzeba o nich wiedzieć?
Treningi i fizjoterapia

Objętość, długość i częstotliwość treningowa – co trzeba o nich wiedzieć?

Kiedy układasz plan treningowy, który będzie idealnie odpowiadał twoim potrzebom, te trzy pojęcia powinieneś właściwie rozumieć.
Kiedy stosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni?
Treningi i fizjoterapia

Kiedy stosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni?

To nie jest metoda dla początkujących. Nie dlatego, że trudna, lecz po prostu nie jest im potrzebna. Zasadę wstępnego zmęczenia mięśni – stworzoną przez ojca kulturystyki Joe Weidera – stosują osoby o dłuższym stażu treningowym jako dodatkowy bodziec do rozbudowy konkretnych mięśni.
Jak dbać o mięśnie głębokie?
Treningi i fizjoterapia

Jak dbać o mięśnie głębokie?

Tych mięśni nie widać, więc raczej nie pochwalisz się nimi tak jak pięknie rozbudowaną klatką czy ramionami. Jednak lepiej ich nie zaniedbywać na treningu, bo wkrótce możesz się przekonać, jak bardzo są ci potrzebne…

Najlepsze ćwiczenia na biceps
Treningi i fizjoterapia

Najlepsze ćwiczenia na biceps

To jedna z ulubionych grup mięśniowych wszystkich bywalców siłowni. Trening szybko daje efekty, a ćwiczenia nie są nudne. Zawsze jednak można coś poprawić…

Jakie ćwiczenia na uda są najskuteczniejsze?
Treningi i fizjoterapia

Jakie ćwiczenia na uda są najskuteczniejsze?

Jak osiągnąć szczupłe, wymodelowane uda? W jaki sposób pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, zamieniając ją w mięśnie? Jakie ćwiczenia na uda będą najskuteczniejsze? Te pytania od lat nurtują coraz to więcej osób. Dla wielu uda są jednym z newralgicznych obszarów. Walka z uciążliwym tłuszczem zgromadzonym w tej części ciała wcale nie musi być trudna. Wystarczy podjąć konkretne aktywności. Jakie? O tym w dalszej części artykułu.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – jak zadbać o piękne i zdrowe ciało?
Treningi i fizjoterapia

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – jak zadbać o piękne i zdrowe ciało?

Mięśnie brzucha są gorsetem, bez którego trudno byłoby utrzymać poprawną pionową postawę. Poza funkcjami czysto praktycznymi, pełnią także rolę estetyczną. Wymodelowane, pięknie zarysowane mięśnie brzucha to marzenie, które jest na wyciągnięcie ręki. Co należy robić, aby wyrzeźbić brzuch?
Przetrenowanie – skutek zbyt intensywnych treningów
Treningi i fizjoterapia

Przetrenowanie – skutek zbyt intensywnych treningów

Osoby intensywnie trenujące, niezależnie od tego czy są to treningi na siłowni, czy trening siłowy w domu często narażone są na przetrenowanie. Wiele osób dąży za wszelką cenę do osiągnięcia założonych rezultatów, ćwicząc ponad możliwości organizmu. Nie jest to jednak najlepsza droga. 
Przysiady ze sztangą – prawidłowa technika oraz korzyści
Treningi i fizjoterapia

Przysiady ze sztangą – prawidłowa technika oraz korzyści

Przysiady ze sztangą to ćwiczenie wykonywane przez większość osób trenujących siłowo, niestety spora grupa osób wykonuje je nieprawidłowo. Skutkuje to mizernymi efektami treningowymi, a nierzadko także kontuzjami.

Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8241 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-08
Produkt ok ale czas dostawy przekładany prawie o 2 tyg kiepski dodatkowo rowalone kartony i brak części które byly dosyłane na na kolejne 2 razy to kiepska tam logistyka
2024-04-03
Tylko szkoda że nie doradzają mimo zapytania.Pozdrawiam..
pixel