Treningi i fizjoterapia

Najpopularniejsze
Najnowsze
Trening piramidalny – dla kogo, jakie efekty?
Treningi i fizjoterapia

Trening piramidalny – dla kogo, jakie efekty?

Jeden z ciekawszych i bardziej skutecznych schematów treningowych stworzony przez Joe Weidera. Sprawdzi się, gdy chcesz szybciej zobaczyć efekt swojej pracy na siłowni
Słaby punkt – kolano
Treningi i fizjoterapia

Słaby punkt – kolano

Bark, łokieć, kolano, dolny odcinek pleców, nadgarstek. To chyba „najsłabsze ogniwa” naszego organizmu. Stawy lub miejsca mocno obciążone pracą nie tylko podczas treningu, ale i wykonywania codziennych czynności, często w niewłaściwy sposób. W tym artykule pod lupą kolano.
Trening dla zabieganych
Treningi i fizjoterapia

Trening dla zabieganych

Większość osób twierdzi, że najbardziej brakuje im… czasu. Na odpoczynek, na realizację swoich marzeń, spotkania ze znajomymi, na uprawianie sportu. Ile w tym prawdy? To tylko wymówka?
Roller – moda czy konieczność?
Treningi i fizjoterapia

Roller – moda czy konieczność?

Pojawił się jako ciekawy gadżet leczniczo-treningowy i dość szybko zyskał wiernych fanów. Nie da się ukryć – jest wygodny, prosty w użyciu i skuteczny. Pod warunkiem, że umiemy go stosować.
Trening w superseriach – jak to działa?
Treningi i fizjoterapia

Trening w superseriach – jak to działa?

Jedna z klasycznych metod treningowych pozwalająca na przełamanie stagnacji oraz sporą oszczędność czasu. Jakie jeszcze są zalety superserii?
Trening bokserski – nie tylko dla pięściarzy
Treningi i fizjoterapia

Trening bokserski – nie tylko dla pięściarzy

Jest dynamiczny, wymagający, świetnie poprawia siłę i wytrzymałość, kształtuje sylwetkę. Warto podpatrzeć, jak trenują pięściarze.
Trening siłowy kobiet – najczęściej popełniane błędy
Treningi i fizjoterapia

Trening siłowy kobiet – najczęściej popełniane błędy

Ten artykuł jest z cyklu „kij w mrowisko”. Jak wiadomo, ilu użytkowników siłowni, tyle koncepcji dotyczących trenowania. Jednak na podstawie obserwacji wielu trenerów oraz wypowiedzi kobiet trenujących można mniej więcej wskazać najczęściej popełniane błędy przez wiele pań.
Trening dla osób z otyłością – najważniejsze zasady
Treningi i fizjoterapia

Trening dla osób z otyłością – najważniejsze zasady

Nikt nie ma wątpliwości, że walka z otyłością musi wiązać się z ruchem, czyli zwiększonym wydatkiem energetycznym. Problem polega na tym, że otyłość utrudnia lub czyni niebezpiecznymi bardzo wiele rodzajów tradycyjnego treningu. Jak zatem skutecznie, ale przede wszystkim zdrowo ćwiczyć w przypadku otyłości?
Trening na skakance
Treningi i fizjoterapia

Trening na skakance

Idealny, niewielki przedmiot, który można zabrać ze sobą na wakacje. Wystarczy kilkanaście minut treningu, aby spalić sporo kalorii i poprawić wydolność.
Serie łączone – kiedy warto je wykonywać?
Treningi i fizjoterapia

Serie łączone – kiedy warto je wykonywać?

Są uważane za sposób na pokonanie stagnacji w treningu, zwiększenie intensywności, poprawę wytrzymałości. Czy serie łączone mają jakieś wady?
Pamięć mięśniowa – jak to działa?
Treningi i fizjoterapia

Pamięć mięśniowa – jak to działa?

Sprzymierzeniec tych, którzy mają długą przerwę w treningach. Pomaga w szybkim tempie wrócić do dawnej formy. Ale wymaga wysiłku.
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie łydek
Treningi i fizjoterapia

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie łydek

Niby nieduża, ale niezwykle oporna grupa mięśniowa, która potrafi do szału doprowadzić osoby marzące o perfekcyjnej i proporcjonalnej sylwetce.
Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8241 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-04-13
Ok
2024-04-09
Wszystko okej poza czasem dostawy, który się przedluzil beż żadnego informowania.
pixel