ZESTAW 24 KG GRYF KRÓTKI HANTLA 12 KG x 2 - 24 kg

Chcesz trenować przynajmniej 3 razy w tygodniu, ale wątpisz, czy uda ci się tyle razy dotrzeć do klubu sportowego? Żaden problem. Można skutecznie połączyć ćwiczenia na siłowni z obwodem wykonywanym w domu, nawet na bardzo ograniczonej powierzchni.

Jeżeli wakacyjna aktywność skłoniła cię do decyzji o stworzeniu małej domowej siłowni, jednym z pierwszym zakupionych sprzętów zapewne będzie zestaw hantli. I słusznie. Z jego pomocą bez trudu wykonasz całkiem niezły trening.

Zaczynamy odliczanie do wakacyjnej prezentacji sylwetki. Cel: oczywiście brzuch. Jeśli nie wyraźnie umięśniony, to chociaż płaski i ładny. Czy to możliwe do osiągnięcia?

O zasadach Weidera musiał słyszeć każdy, kto zainteresował się sportami siłowymi i budowaniem sylwetki. Kulturyści – mimo iż w tej branży też co chwila nastają jakieś mody – niezmiennie sięgają do klasyki treningu, czyli 32 zasad spisanych i opracowanych przez ojca tego sportu - Joe Weidera.

Jest dynamiczny, wymagający, świetnie poprawia siłę i wytrzymałość, kształtuje sylwetkę. Warto podpatrzeć, jak trenują pięściarze.

Crossfit to dyscyplina kojarząca się z wysiłkiem, dużą porcją motywacji i wyczerpującym tempem.

Tu nie chodzi o rozrost masy mięśniowej ani o wyrzeźbienie doskonałej sylwetki. Priorytetem w treningu funkcjonalnym jest ogólna sprawność fizyczna. Efekty poczujemy, nawet siedząc przy biurku