Poręcze

Poręcze do ćwiczeń są jednymi z najbardziej popularnych elementów wyposażenia siłowni. Doskonale sprawdzą się zarówno w profesjonalnym klubie fitness, na sali gimnastycznej, jak i w domowym zaciszu.

Jak efektywnie ćwiczyć na poręczach?

Ćwicząc na poręczach w dość szybki i mało skomplikowany sposób można rozbudować swoją masę mięśniową. Poręcze będą także pomocne przy budowaniu kondycji oraz poprawie giętkości stawów barkowych. Sprzęt ten przeznaczony jest do ćwiczenia przede wszystkim takich partii ciała jak klatka piersiowa, barki, ramiona czy brzuch.

Poręcze są sprzętem bardzo uniwersalnym. Można na nich wykonywać wiele różnego rodzaju ćwiczeń, właściwie ogranicza nas tu tylko wyobraźnia. Do najpopularniejszych ćwiczeń należą pompki szwedzkie, czyli tzw. dipy, podciąganie w podporze z pozycji leżącej oraz różnego rodzaju ćwiczenia na brzuch (np. L-sit, polegające na utrzymywaniu ciężaru ciała na rękach). Osoby bardziej zaawansowane w treningu za pomocą poręczy mogą także wykonywać bardziej skomplikowane figury tzw. streetworkoutowe, jak stanie na rękach czy figury typu Planche, L-sit, V-sit.

Przy większości ćwiczeń największy nacisk kładziony jest na pracę takich elementów jak obręcz barkowa, klatki piersiowa, triceps czy przedramiona. W trakcie treningu przy użyciu poręczy angażowane są także mięśnie brzucha i pleców, pełniących wówczas funkcję stabilizatorów pozycji ciała.

Nasza oferta ? różnorodne modele poręczy

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą, w której dostępny jest szeroki wybór poręczy do ćwiczeń. W sklepie oferujemy poręcze zarówno wolnostojące, jak i ścienne, wymagające przymocowania.