2019-02-28 Jaką sztangę wybrać ? |
Każdy sportowiec chcący ćwiczyć w domowej siłowni staje przed wyborem odpowiedniego sprzętu. Wybór nie jest łatwy, ponieważ w takim przypadku zwykle ogranicza nas mały metraż. Na kilku metrach kwadratowych trudno zmieścić profesjonalny sprzęt, dlatego warto wybierać ten, który pozwoli nam efektywnie trenować, a przy okazji nie zagraci nam połowy mieszkania. Z tego względu jednym z najczęstszych wyborów do domowych siłowni jest sztanga. Na jakie elementy zwrócić uwagę podczas zakupów i co nam da trening z jej wykorzystaniem? Budowa sztangiBudowa sztangi jest nieskomplikowana, ponieważ składa się w zasadzie tylko z 3 elementów. Nie zajmuje dużo miejsca, a do jej użytkowania zdecydowanie nie potrzeba instrukcji obsługi. Sztanga składa się z trzech elementów:
Typy sztangKażda sztanga składa się z takich samych elementów o których wspomnieliśmy już we wcześniejszym akapicie. Teraz rozwiniemy kwestię gryfów, ponieważ występują one w różnych wariantach i są wykorzystywane na różne sposoby. I tak wyróżniamy:
Gryfy ze względu na typ mogą różnić się długością, jakością wykonania, maksymalnym ciężarem udźwigu oraz średnicą. Głównym aspektem decydującym o wytrzymałości gryfu jest właśnie średnica. Dobrym pomysłem jest posiadanie kilka rodzajów gryfów i ich stosowanie w różnych treningach. Z racji stosunkowo przystępnych cen tego typu sprzętu i szeroką możliwość ich zastosowania w treningu warto zastanowić się nad ich zakupem. Podsumowując, w zależności od naszych predyspozycji oraz upodobań należy rozważnie dobrać sztangę, dzięki czemu rozbudujemy swoją tkankę mięśniową. Warto też zapoznać się z różnymi dostępnymi ćwiczeniami ze sztangą w sieci lub porozmawiać z trenerem, aby móc efektywnie i przede wszystkim bezpiecznie wykonywać ćwiczenia bez obaw o kontuzję. |