Artykuły
Street workout – trenuj bez błędów!
Czy jest ci potrzebny trener personalny?
Motywuje, pilnuje, dba o bezpieczeństwo. I przede wszystkim ma dużą wiedzę i doświadczenie. To zalety trenera personalnego. Czy jednak jego obecność jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu?
Street workout i kalistenika – czym się różnią?
Obie dyscypliny są ogólnorozwojowe, w obu wykorzystujemy obciążenie własnego ciała. A jednak choć w wielu aspektach podobne, nie oznaczają tego samego.
Najlepsze ćwiczenia na triceps
## Popularne
Popularnością chyba nie dorównuje bicepsowi. Mniej widoczny w lustrze, dla wielu nie jest aż tak istotny. A to niezwykle ważny mięsień.
Street workout – zacznij właśnie teraz!
Rozciąganie statyczne czy dynamiczne – porównanie
Objętość, długość i częstotliwość treningowa – co trzeba o nich wiedzieć?
Drabinka gimnastyczna – świetna baza dla treningu całego ciała
Kiedy stosować zasadę wstępnego zmęczenia mięśni?
Czy warto ułożyć własny plan treningowy?
Zdarza się, że zachwyceni osiągnięciami treningowymi innej osoby decydujemy się naśladować ją we wszystkim – rodzaju i częstotliwości treningu, diecie. Skoro jej pomogło, pomoże i nam. Błędne myślenie. Nie ma dwóch identycznych osób trenujących…
Jak poprawić wytrzymałość?
Ćwiczyć bez zadyszki. Zaplanować dłuższą wycieczkę rowerową i nie dyszeć na pierwszym podjeździe. Chcesz mieć lepszą wytrzymałość? Popraw ją odpowiednim treningiem.
Siłownia i bieganie – jak to połączyć?
Bieganie zamiast treningu siłowego? A może przed treningiem lub po nim? Jak to dobrze połączyć, aby jak najwięcej zyskać?
