Artykuły

Najpopularniejsze
Najnowsze
Patenty na regenerację
Porady i lifestyle

Patenty na regenerację

Bez regeneracji nie ma progresu. Nie ma też zadowolenia z treningu. Czy na pewno wiesz, jak się regenerować?
Trening na trampolinie? Porcja niezłego wycisku
Porady i lifestyle

Trening na trampolinie? Porcja niezłego wycisku

Zabawny przerywnik w tradycyjnym treningu cardio? Niekoniecznie. Jeśli trampolinę sportową wykorzystasz do intensywnych ćwiczeń, możesz naprawdę być zaskoczony efektami.
Pierwszy sprzęt w domu? Ławeczka!
Ćwiczenia w domu

Pierwszy sprzęt w domu? Ławeczka!

Jeżeli właśnie zastanawiasz się, czy nie skompletować sprzętu do niewielkiej domowej siłowni, zapewne zadajesz sobie pytanie: od czego zacząć? Potrzebny jest przyrząd maksymalnie wszechstronny i nie zajmujący przestrzeni na stałe. A zatem… ławeczka!
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud
Treningi i fizjoterapia

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie ud

Z dziwnych przyczyn trening nóg jest często pomijany przez bywalców siłowni, zwłaszcza mężczyzn. Dlaczego? Bo wyglądają wystarczająco dobrze? Bo najczęściej nosimy spodnie? Bo po co się męczyć, lepiej skupić się na klatce i ramionach?
Najlepsze ćwiczenia na pośladki
Treningi i fizjoterapia

Najlepsze ćwiczenia na pośladki

Pośladki stały się damskim odpowiednikiem męskiego „bica i klaty”, czyli siłownianego must have. Zapanowała moda na to, aby mieć piękną, umięśnioną pupę. I w dążeniu do tego celu kobiety sięgają po naprawdę imponujące ciężary!
Zamiast wielkich postanowień…
Porady i lifestyle

Zamiast wielkich postanowień…

Czy warto cokolwiek sobie obiecywać, skoro raczej w noworoczne postanowienia nie wierzymy i są dla nas głównie przedmiotem żartów? Po co narażać się na śmieszność i rozczarowanie?
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 2.
Porady i lifestyle

Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 2.

W poprzedniej części omówiliśmy trzy z podstawowych wzorców ruchowych – stabilną pozycję, przemieszczanie się i ruch zawiasowy w stawie biodrowym.
Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 1.
Porady i lifestyle

Wzorce ruchowe – czy można je poprawić? Część 1.

To nie jest żadna ciekawostka ani fitnessowa nowinka – to wiedza stanowiąca bazę dla fizjoterapii, rehabilitacji, treningu funkcjonalnego. Naprawdę warto przyjrzeć się swoim wzorcom ruchowym. Być może znajdziesz przyczynę dolegliwości lub ograniczeń treningowych.
Kiedy trenować – rano, po południu czy wieczorem?
Porady i lifestyle

Kiedy trenować – rano, po południu czy wieczorem?

Krąży dużo teorii o tym, w jaki sposób pora dnia wpływa na naszą wydolność na treningu. Czy zawsze jest to jednak sprawa indywidualna? A może istnieją wyraźne wskazówki, w jaki sposób powinniśmy planować treningi?
Najlepsze ćwiczenia na mięśnie grzbietu
Treningi i fizjoterapia

Najlepsze ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Duża grupa mięśniowa, której rozbudowa jest niezbędna, jeśli chcemy pochwalić się proporcjonalną sylwetką. Harmonijnie zbudowane plecy z wyraźną separacją poszczególnych mięśni dowodzą, że naprawdę nie oszczędzasz się na siłowni.
Zima to czas na Nordic Walking
Porady i lifestyle

Zima to czas na Nordic Walking

Zanim lekceważąco stwierdzisz, że to trening dla seniorów i w ogóle trudno to nazwać sportem, przeczytaj. Zalet Nordic Walking jest dużo więcej niż myślisz. A zima to doskonały moment na ten rodzaj ćwiczeń.
O tych ćwiczeniach nie zapominaj na treningu!
Treningi i fizjoterapia

O tych ćwiczeniach nie zapominaj na treningu!

Pewnie kiedyś zdarzyło ci się zastanawiać, jaką rzecz zabrałbyś ze sobą na bezludną wyspę. A gdyby pytanie dotyczyło… treningu? Czy jest takie ćwiczenie, którego po prostu nie można nie wykonywać? Podciąganie, pompki, przysiad? A może coś zupełnie innego? Sprawdźmy.
Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8202 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-03-28
jestem zadowolona zakupu i z obsługi. Polecam
2024-03-27
Na wysokim poziomie.
pixel