Artykuły

Najpopularniejsze
Najnowsze
Słaby punkt – łokieć
Treningi i fizjoterapia

Słaby punkt – łokieć

Pisaliśmy już o stawie kolanowym, pora na kolejny staw, który dość często sprawia problemy. Łokieć to nie tylko przekleństwo tenisistów i golfistów, bo kontuzje z nim związane dotknąć mogą każdego i skutecznie utrudnić uprawianie sportu oraz codzienne czynności.
Wyjazd na narty – twój test sprawności fizycznej
Porady i lifestyle

Wyjazd na narty – twój test sprawności fizycznej

Przed wyjazdem na narty sprawdzamy stan sprzętu. A powinniśmy przede wszystkim sprawdzić stan naszej formy, bo to przecież od niej zależeć będzie nie tylko satysfakcja, ale i bezpieczeństwo na stoku.
Sposoby na idealną rozgrzewkę
Treningi i fizjoterapia

Sposoby na idealną rozgrzewkę

O rozgrzewce można mówić w nieskończoność. Że jest szczególnie ważna, że chroni przed kontuzjami, że to od niej zależy jakość naszego treningu. A i tak sporo osób uważa, że trzy minuty truchtu i wymachy ramionami to wystarczająca porcja rozgrzewki. Co jest z nią nie tak? Zbyt nudna? Męcząca?
Jak można spalić 1 kg tłuszczu?
Dieta i suplementacja

Jak można spalić 1 kg tłuszczu?

Chociaż ekspresowe spalanie tkanki tłuszczowej to nie jest najlepsze rozwiązanie, to czasem warto wiedzieć, w jaki sposób i z jakim wysiłkiem można spalić 1 kg tłuszczu…
Brak postępów w treningach? Oto możliwe przyczyny…
Porady i lifestyle

Brak postępów w treningach? Oto możliwe przyczyny…

Systematyczność, koncentracja, mobilizacja… Co jeszcze jest potrzebne, aby treningi przynosiły efekty?
Trening na macie
Ćwiczenia w domu

Trening na macie

Kiedy pod ręką nie masz zupełnie żadnego przyrządu do ćwiczeń, a potrzeba poruszania się jest, wystarczy tylko mata. Przyda się nie tylko do ćwiczeń w domu, ale i podczas podróży czy w plenerze, jeśli pogoda sprzyja.
Trening piramidalny – dla kogo, jakie efekty?
Treningi i fizjoterapia

Trening piramidalny – dla kogo, jakie efekty?

Jeden z ciekawszych i bardziej skutecznych schematów treningowych stworzony przez Joe Weidera. Sprawdzi się, gdy chcesz szybciej zobaczyć efekt swojej pracy na siłowni
Słaby punkt – kolano
Treningi i fizjoterapia

Słaby punkt – kolano

Bark, łokieć, kolano, dolny odcinek pleców, nadgarstek. To chyba „najsłabsze ogniwa” naszego organizmu. Stawy lub miejsca mocno obciążone pracą nie tylko podczas treningu, ale i wykonywania codziennych czynności, często w niewłaściwy sposób. W tym artykule pod lupą kolano.
Jak pozbyć się boczków?
Dieta i suplementacja

Jak pozbyć się boczków?

To zdecydowanie jeden ze słabszych punktów naszej sylwetki. Kiedy zależy nam na zredukowaniu tkanki tłuszczowej, często to właśnie nieszczęsne „boczki” stawiają opór. Czy są na nie skuteczne sposoby?
Trening dla zabieganych
Treningi i fizjoterapia

Trening dla zabieganych

Większość osób twierdzi, że najbardziej brakuje im… czasu. Na odpoczynek, na realizację swoich marzeń, spotkania ze znajomymi, na uprawianie sportu. Ile w tym prawdy? To tylko wymówka?
Czy można ćwiczyć z zakwasami?
Porady i lifestyle

Czy można ćwiczyć z zakwasami?

Są odczuwalnym dowodem naszego zaangażowania w trening. Są też sygnałem, że organizm musi się zregenerować. I lepiej tego nie lekceważyć.
Wady i zalety słomianego zapału
Porady i lifestyle

Wady i zalety słomianego zapału

Jeśli dość często szybko się na coś nakręcasz, a potem równie szybko stwierdzasz, że „to nie to” i szukasz nowych wyzwań, jesteś idealnym przykładem słomianego zapału. Czy to źle? Niekoniecznie.
Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8205 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-03-28
jestem zadowolona zakupu i z obsługi. Polecam
2024-03-27
Ok
pixel