Naturalne spalacze tłuszczu

Coraz bardziej popularne stają się zdrowe nawyki żywieniowe. Zdrowa żywność połączona z ruchem to skuteczny sposób na pozbycie się tłuszczów. Poniżej przedstawiono kilka naturalnych spalaczy tłuszczów, które powinny pomóc w walce z niechcianymi kilogramami.

Pieprz Cayenne

Jego czynną substancją jest kapsaicyna, która odpowiada za wyrazisty smak. Jej konsumpcja odpowiada za wzrost termogenezy organizmu, co podwyższa jego zdolność do spalania tkanki tłuszczowej w organizmie. Można tą przyprawę stosować w ilości 1/2-1 łyżeczki na dzień. Istnieją również inne przyprawy, takie jak na przykład papryczka chilli to także termogeniki, które wpływają na spalanie tłuszczu.

Witamina C, cynamon

Cynamon pomaga unormować poziom insuliny, co minimalizuje apetyt na słodycze. Witamina C odpowiada za przyspieszanie metabolizmu oraz spalanie tłuszczów. Źródłem witaminy c są warzywa i owoce, dlatego też powinniśmy codziennie je spożywać. Najwięcej witaminy c zawierają cytrusy, czarnych porzeczkach czy papryce.

Zielona herbata, kawa

Kilka filiżanek zielonej herbaty w ciągu dnia, pozwala zwiększyć metabolizm oraz zmniejszyć apetyt, a także zapobiega wchłanianiu się tłuszczów wprost z przewodu pokarmowego. Kawa zawiera aktywny składnik, którym jest kofeina. Działa ona pobudzająco, co przekłada się na poprawę zdolności wysiłkowych. Jest częstym składnikiem tabletek odchudzających. By osiągnąć zamierzany efekt, należy wypić kawę z zawartością 100-150 mg kofeiny. Dla przykładu, jedna porcja espresso zawiera od 60 do 80 mg kofeiny.

Naturalnym spalaczem tłuszczu jest także ocet jabłkowy, który posiada w sobie kwas jabłkowy. Jego składnik hamuje wchłanianie tłuszczu z pokarmów. Nie należy przesadzać z jego spożywaniem, ponieważ oprócz tłuszczów, może także zahamować wchłanianie witamin, niezbędnych dla naszego organizmu.