Treningi i ćwiczenia

Najpopularniejsze
Najnowsze
Jak skutecznie odstawić słodycze?
Dieta i suplementacja

Jak skutecznie odstawić słodycze?

Są niezdrowe, utrudniają odchudzanie, zaburzają metabolizm. I chociaż wszystko to wiemy, to jednak walka ze słodyczowym nałogiem jest szczególnie trudna.
Zasady Weidera dla średniozaawansowanych
Treningi i fizjoterapia

Zasady Weidera dla średniozaawansowanych

Pisaliśmy niedawno o wybranych zasadach Joe Weidera, z których skorzystać mogą osoby dopiero rozpoczynające treningi na siłowni. Być może z wielu z nich korzystają, nawet nie wiedząc, że ich autorem i propagatorem był „ojciec kulturystyki”. Pora na kolejny krok – zasady stworzone z myślą o średniozaawansowanych.
Słaby punkt – nadgarstek
Treningi i fizjoterapia

Słaby punkt – nadgarstek

Ostatni punkt na mapie słabości ludzkiego organizmu. Nadgarstek. Pracuje codziennie i to ciężko. Kiedy jest kontuzjowany, to jesteśmy „jak bez ręki”. I to dosłownie.
Tego nie rób po treningu siłowym!
Porady i lifestyle

Tego nie rób po treningu siłowym!

Odpowiedni trening, dieta, regeneracja – wszystkie te elementy są równie ważne, jeśli chcemy widzieć postępy w treningu siłowym. Niezwykle ważne jest to, co zrobisz tuż po treningu. A raczej czego nie zrobisz…
Zasady Weidera w treningu dla początkujących
Treningi i fizjoterapia

Zasady Weidera w treningu dla początkujących

O zasadach Weidera musiał słyszeć każdy, kto zainteresował się sportami siłowymi i budowaniem sylwetki. Kulturyści – mimo iż w tej branży też co chwila nastają jakieś mody – niezmiennie sięgają do klasyki treningu, czyli 32 zasad spisanych i opracowanych przez ojca tego sportu - Joe Weidera.
Dlaczego nie mogę zacząć biegać?
Porady i lifestyle

Dlaczego nie mogę zacząć biegać?

Chyba nic tak nie wzbudza zazdrości jak widok biegaczy swobodnie pomykających po miejskich chodnikach, leśnych i parkowych ścieżkach. Bieganie jest postrzegane jako synonim lekkości, zdrowego trybu życia, panowania nad własnym organizmem.
Słaby punkt – odcinek lędźwiowy kręgosłupa
Treningi i fizjoterapia

Słaby punkt – odcinek lędźwiowy kręgosłupa

Kolejny etap naszej podróży po mapie słabych punktów organizmu, które zdecydowanie zbyt często dają o sobie znać uporczywym bólem. Tym razem dół pleców
Czy można nauczyć się jogi bez instruktora?
Porady i lifestyle

Czy można nauczyć się jogi bez instruktora?

Joga to wyjątkowy rodzaj aktywności fizycznej, gdzie niezwykle ważną rolę odgrywa element skupienia, wewnętrznej harmonii. Same ćwiczenia nie wydają się szczególnie skomplikowane. Czy zatem można ich nauczyć się bez pomocy instruktora?
Duży brzuch – duży problem
Dieta i suplementacja

Duży brzuch – duży problem

Odstający, widoczny brzuch psuje każdą sylwetkę. I tę szczupłą, i tę masywniejszą. Nie ma nic wspólnego z wysportowanym wyglądem. Przystoi chyba tylko strongmanom i potężnym ciężarowcom…
Ćwiczenia na spięte mięśnie
Treningi i fizjoterapia

Ćwiczenia na spięte mięśnie

Za dużo siedzimy, zbyt często się garbimy, za mało dbamy o rozciągnięcie mięśni. Efekt jest taki, że czujemy bolesność w szyi, obręczy barkowej, plecach. Jak pomóc zbyt spiętym mięśniom?
Zmęczenie czy progres? Co jest Twoim celem?
Porady i lifestyle

Zmęczenie czy progres? Co jest Twoim celem?

Osoby trenujące można podzielić na dwie grupy – dążących do maksymalnego zmęczenia i trenujących w spokojniejszy, ale zdyscyplinowany sposób, co chwila sprawdzających, a nawet zapisujących wyciśnięte kilogramy, osiągnięty czas i kilometry biegu. Oczywiście, podział ten dotyczy tych, którzy już zwycięsko przeszli etap „bycia początkiem”
Słaby punkt: staw ramienny
Treningi i fizjoterapia

Słaby punkt: staw ramienny

Pisaliśmy już o łokciu i kolanie jako miejscach, które dość nieprzyjemnie potrafią dać o sobie znać i skutecznie utrudnić nie tylko uprawianie sportu, ale i codzienną aktywność. Pora na kolejny punkt – staw barkowy.
Zaufane Opinie IdoSell
4.66 / 5.00 8201 opinii
Zaufane Opinie IdoSell
2024-03-28
jestem zadowolona zakupu i z obsługi. Polecam
2024-03-27
Na wysokim poziomie.
pixel